Cuidado de la piel: Es el conjunto de hábitos, prácticas y productos destinados a mantener la piel limpia, hidratada y protegida frente a agentes externos como el sol, la contaminación o el polvo. Incluye la limpieza diaria, la hidratación, la protección solar, la exfoliación periódica y hábitos saludables como una buena alimentación y descanso. Su objetivo es preservar la salud, la elasticidad y la apariencia de la piel, así como prevenir problemas como resequedad, manchas, envejecimiento prematuro y daños cutáneos.

Limpieza:

• Lava tu rostro dos veces al día con un limpiador suave y adecuado para tu tipo de piel. 

• Evita el agua caliente, ya que puede resecar la piel. 

• Si usas maquillaje, asegúrate de retirarlo completamente antes de dormir. 

Protección Solar:

• Usa protector solar con un SPF de 30 o más, incluso en días nublados.

• Aplica el protector solar generosamente y reaplica cada dos horas, o con más frecuencia si nadas o sudas.

• Considera usar ropa protectora, como sombreros y mangas largas. 

Hidratación:

• Aplica una crema hidratante adecuada para tu tipo de piel después de la limpieza y después de la exposición al sol. 

• Bebe suficiente agua para mantener tu piel hidratada desde adentro. .

Para el cuidado de la piel, es fundamental una rutina diaria que incluya limpieza, protección solar, hidratación y, en algunos casos, tratamientos específicos. La limpieza suave, el uso de protector solar, la hidratación con productos adecuados y evitar la exposición prolongada al sol son pasos clave. Además, una dieta equilibrada, beber suficiente agua y reducir el estrés también contribuyen a una piel sana. 

Tu piel es tu armadura. Al fin y al cabo, es el órgano más grande del cuerpo y parte de su función es servir de barrera y protegernos del medio ambiente. Esto incluye sustancias peligrosas como toxinas, gérmenes y bacterias.

Para que nuestra "armadura" sea eficaz, debemos protegerla de los efectos nocivos de los rayos ultravioleta (UV) del sol. Además, una piel sana ayuda a regular la temperatura corporal y a mantenernos cómodos.

Una piel sana también influye en la salud mental. Puede mejorar nuestra apariencia y autoestima. La piel seca, opaca o con imperfecciones puede hacerte sentir inseguro y afectar tu confianza.

Afortunadamente, unos hábitos sencillos te permitirán verte y sentirte bien.